一番近くて一番忘れてしまう事

一番身近な事なのに意識しないと一番忘れてしまう事・・・

それは私の中では呼吸（鼻呼吸）です。

もちろん呼吸はしてるんですが、

ストレスがかかると呼吸はどうも浅くなるようです。

浅い呼吸＝呼吸制限

浅い呼吸は代謝も治癒力も低下させるばかりでなく、

過去のトラウマとも関係があるとワイル博士の本にも書かれてますね。

私もひょんな事からストレスが溜まり

体調も悪くなったりで、

肌荒れも酷くなり、乾燥、鼻炎やアレルギーも出てきた感じで

どうにかならないかと？

何か良い食べ物など模索する日々。

だけどそれは見当違い・・・

整体の先生の所へ行き、

エネルギーも回らず内臓など上手く動いていない状態。

深呼吸するように・・と

ハッ！と気がつくと肩は上に上がり身体はカチコチに固まり

口呼吸してしまってる事に気が付きました。

（そりゃ～酸素が入って来ないのだからシンドイ）

リップクリームを塗っても、塗っても

乾燥してしまうのは口呼吸のせいもあるかもしれないな～。

そこから呼吸法を改めて生活に取り入れてみると、

結果が早く出やすい部分はスゥーと改善されていきました。

私はヨーガ療法も習って呼吸法の大切さは知ってるハズなのに・・・

忘れてしまっている・・・

同じような時期に同じような事をハワイ在住のmegminも確信していて

お互いに呼吸法の大切さを思い知りました。

よくチャットをするのだけど、そんなやり取りの中で

お互いに呼吸法を実践中に寝落ちする事はシバシバ・・（笑）

呼吸法は短時間でお金もかからず

誰にでも出来る素晴らしい健康方法です。

だけどどんなに良いと理解していてもフッと忘れてしまう・・

１番近くて１番忘れてしまう・・

とってもシンプルな事でもありますネ。

身体が疲れてしまった時や気持ちが落ち着かない時は

口呼吸になったり自分で呼吸制限してしまってませんか？

船坂リトリートでは元ピラティスインストラクターである

ハワイ在住megminが船坂で過ごす夜と朝に呼吸法をお伝えします。

きっと夜にはスッ～と眠りにつけ、

朝には清々しい朝を満喫できるだろうっとそう思っております。

呼吸法は少しコツが必要かと思います。

私たちと一緒に呼吸法を改めて

生活の一部に取り入れてみませんか？

（※画像は全て船坂です）

船坂リトリートは残席4名様です。

詳細は下記のHPよりご覧下さい。