決めつけない行動

ウォーキングとまでいかないけど、

散歩程度を日課にしています。

以前は朝早くにそれなりのウェアを来て、

スニーカーを履いて、

音楽を聞きながら歩いたりしてました。

良い格好して自分に酔ってたかも？

（その頃の自分が何か可愛い（笑））

ウォーキングは15分以上で早歩きでないと

効果がないとも聞いた事があって、

それに従い歩いていたような気もします。

張り切って歩き過ぎ・・

おまけにその時の靴が悪くって足を痛めた事も！！

いっぱい歩かないと効果ないと決めつけていました。

今は空き時間にパァ～と外に飛び出し

サンダルと言う軽装で気ままに歩いてます。

それは朝だったり、夜だったり、

夜以外は携帯も持たずに

その時の気温や風や虫の鳴き声を感じながら

軽い気持ちで好きなコースをブラブラ歩いて終了！！

ダイエット効果はないかもしれないけど

何もしないよりはマシだと思うし。

良い気分転換になってます。

呼吸法と散歩はお金もかからないのに、

高額なサプリメントよりずっと効果的に思います！

試す価値ありです♡

しかし１人・１人身体は違うし、

食べてる物も考え方も環境も違う。

何事も決めつけず自分のやり方は自分で開拓しなければ！